Problem sa erekcijom ne samo da može uticati na odnos sa partnerkom, već i značajno utiče na zadovoljstvo. Otkrivamo 6 saveta kako prirodno poboljšati potenciju.
Ovako možete prirodno poboljšati potenciju
Potencija ili seksualna želja zavisi od brojnih faktora i nije retkost da zbog briga ili umora nije uvek na vrhuncu. Dovoljna je samo jedan stresan dan na poslu da potencija opadne. Događa se čak i mladićima između 20 i 30 godina ali nije nešto što bi trebalo da vas obeshrabri. U nastavku pogledajte kako da prevaziđete oslabljenu želju za intimnim odnosima – i duže održite erekciju.
Razgovor sa partnerkom
Pre nego što započnete seksualni odnos, budite iskreni prema partnerki u vezi sa svojim poteškoćama. Uverite ih da to nema nikakve veze sa vašim osećanjima kako ne biste ostali nedorečeni ili ostavili drugu stranu u neizvesnosti. Kada se oslobodite ovog pritiska koji vam dodatno otežava, nema sumnje da ćete se osećati manje nervozno.
Stres pod kontrolom
Ukoliko ste hronično pod stresom ili se osećate anksiozno, nema ništa čudno u tome što imate problema sa seksualnim performansama. Potpuno je normalno što imate slabiju seksualnu želju kada ste zabrinuti ili su vam misli negde drugde. Međutim, ašvaganda ima dvostruki efekat – u isto vreme može poboljšati potenciju i smanjiti simptome stresa.
Hrana može poboljšati potenciju
Hrana koja je loša za srce je loša i za potenciju – što ima smisla, pošto i srce i erekcija zavise od protoka krvi. Prema studiji iz 2020. godine, mediteranska ishrana – koja uključuje voće, integralne žitarice, zdrave masti poput orašastih plodova i maslinovog ulja, crvenog vina i povrća – je dobar početak. Ova veza, između mediteranske ishrane i poboljšane seksualne funkcije je naučno potvrđena.
Fizička aktivnost
S obzirom da protok krvi u velikoj meri utiče na potenciju, ne bi bilo loše i da se posvetite fizičkim akitivnostima jer u velikoj meri može pomoći. Ne samo da vas održava u formi, već i stvara azotni oksid u telu, koji održava erekciju.
Proverite nivo šećera
Erektilna disfunkcija je česta kod ljudi koji imaju dijabetes (a posebno dijabetes tipa 2). Zbog toga bi bilo dobro da, ako imate problem sa povišenim nivoom šećera u krvi, uključite sirovi kakao u ishranu koji ga snižava i drži pod kontrolom.
Podignite nivo testosterona
Nizak nivo testosterona ne utiče direktno na erekciju, ali utiče na vašu potenciju (seksualnu želju), što otežava da postignete erekciju. Ako primetite neuobičajen pad seksualne želje – ili bilo koji od simptoma pada testosterona – tribulus bi mogao da pomogne. Ne samo da podstiče proizvodnju testosterona, nego i poboljšava fizičke performanse.
Прикажи ову објаву у апликацији Instagram
