Bez obzira da li je reč o prevenciji ili ublažavanju simptoma, iskustva pokazuju da MSM prah jača zglobove i podiže nivo energije. Ipak, istina je da ima brojne dokazane prednosti, čak i kada je lepota u pitanju.
Šta je MSM ili metilsulfonilmetan?
Metilsulfonilmetan, koji se obično naziva MSM, je jedinjenje koje sadrži sumpor, važno za brojne procese u organizmu, uključujući formiranje vezivnog tkiva, sintezu određenih amino-kiselina, proizvodnju enzima i hormona. MSM je izvor bioraspoloživog sumpora, što znači da ga telo lako apsorbuje i koristi.
MSM i njegovi benefiti
Прикажи ову објаву у апликацији Instagram
Upalni procesi
MSM ima sposobnost da blokira proizvodnju inflamatornih (upalnih) molekula u telu, kao što su citokini i prostaglandini. Zbog toga što je uključen u proizvodnju antioksidativnih enzima (kao što je glutation) znači da štiti od upalnih procesa.
Da budem konkretnija, MSM prah smanjuje oksidativni stres, što znači ubrzava prolazak upale mišića, zbog čega se često koristi među sportistima. Na ovaj način omogućava brži oporavak od treninga i bolji napredak u fizičkim performansama.
Moje iskustvo sa MSM prahom su svakako uočljiviji rezultati iz treninga u trening, u pogledu izdržljivosti, oporavka i napora koje moje telo može da podnese.
Nega kože i kose
Poznato je da je keratin (jedinjenje na bazi sumpora) odgovoran za izgled kose, noktiju, pa čak i kože. Pa prema tome, MSM, koji je takođe na bazi sumpora, podstiče moć keratina i ima pozitivan efekat na rast kose i noktiju.
Ono zbog čega MSM prah zauzima posebno mesto u moj dnevnoj rutini je njegova sposobnost da umiri simptome kože koja je sklona rozacei (osetljivost i crvenilo). Takođe (slušajte sada svi skincare ljubitelji), pokazalo se da poboljšava proizvodnju kolagena, zbog čega doprinosi poboljšanju teksture kože – i to mogu lično da potvrdim.
Zdravlje zglobova
Metilsulfonilmetan se popularno koristi i kao pomoć protiv bolova u zglobovima. Iskustva su pokazala da MSM prah smanjuje bol, oticanje i ukočenost, što poboljšava pokretljivost. Zbog toga što pozitivno utiče na proizvodnju kolagena, može pomoći u jačanju i zaštiti zglobova, tetiva i ligamenata. Ljudi bliski meni su se i uverili u ovo, a kažu da efekat od jednog pakovanja MSM praha traje i po nekoliko meseci.
MSM jača imunitet
Postoje neki dokazi koji ukazuju na to da metilsulfonilmetan (MSM) može imati svojstva jačanja imuniteta, zbog čega se redovno koristi za održavanje zdravlja. Štos je u tome što MSM smanjuje oksidativni stres i upalu koji napadaju imuni sistem.
Kako se koristi MSM prah?
MSM se prirodno nalazi u povrću kao što su kupus, brokoli i karfiol, ali i jaja. Međutim, kuvanje i druga obrada hrane uništavaju prirodni sadržaj sumpora u ovim namirnicama.
Iz toga razloga ga je najjednostavnije uneti kao prah uz čašu vode, soka ili šejk. Ja ga najčešće razmutim u pola čaše vode i popijem na eks.
Halfpoint/GettyImagesPlus