Počela sam da je koristim da pokušam uspostaviti hormonski balans ali ispostavilo se da je zlatna maka više od toga.
Peruanska maka je adaptogena biljka koja pruža izuzetne benefite po fizičko i mentalno zdravlje. Kao neko ko je tražio prirodno rešenje za iscrpljenost i hormonalni disbalans, odlučila sam je testiram na bar nekoliko meseci. Efekti koje je pružila prevazišli su sva moja očekivanja.
Šta je zlatna maka?
Zlatna maka (Lepidium meyenii) je u stvari korensko povrće koje sadrži visok nivo hranljivih materija, kao što su vitamin B, C i E, minerali (gvožđe, cink, kalcijum) i biljni steroli. Međutim, ono zbog čega je peruanska maka tako jedinstvena jeste njen adaptogeni efekat. Šta to u znači? Konzumiranje ove biljke pomaže da organizam prevaziđe stres i postigne balans.
Kako deluje zlatna maka u prahu?
Podiže nivo energije
Jedan od prvih efekata koji sam primetila je visok nivo energije. Više nisam osećala naglog „pada“ usred dana, kada je kafa bila jedino rešenje. Sada prosto započinjem jutro uz proteinski smuti od zlatne make i primećujem da me izdržljivost prati od jutra do večeri. Međutim, ono što je još bolje – osećam se stabilno, bez nervoze ili naglih promena raspoloženja.
Zlatna maka postiže hormonski balans
Hormonska ravnoteža je u stvari razlog zbog kog je peruanska maka postala deo moje rutine. Kao neko ko je dugo imao bolne menstruacije i prolazio kroz izazove, kao što su oscilacije u raspoloženju ili neredovni ciklusi, nisam očekivala mnogo. Ipak, već nakon nekoliko nedelja sam doživela olakšanje – ciklusi su postali pravilniji, sve manje bolni, a osećaj da ja držim svoje konce u rukama prisutan kao nikada ranije.
Pozitivan efekat na libido
Jedan od najzanimljivijih benefita je i pozitivan uticaj na zadovoljstvo. Ubrzo nakon što sam počela da je koristim, primetila sam ne samo više energije, već i opšte zadovoljstvo koji se reflektovao na sve aspekte života, uključujući i libido. Istraživanja kažu da zlatna maka može podržati plodnost, što brojna iskustva koja sam čitala, pre nego što sam počela da je pijem, i potvrđuju.
Jača imunitet
Kao što znate, peruanska maka sadrži visok nivo vitamina, minerala i antioksidanasa koji podržavaju zdravlje. Redovno korišćenje ove biljke deluje preventivno na različite infekcije i prehlade ali takođe ubrzava prolazak istih.
Kako se koristi peruanska maka u prahu?
Zlatna maka se najčešće konzumira kao prah jer je najčistiji oblik ove biljke. Preporučuje se 1 kašičica dnevno (oko 5 g) uz sok, mleko, šejk ili čašu vode. Blagi, orašasti ukus (skoro kao vanila) se bez problema uklapa uz gotovo svaki napitak. Ako mene pitate, proteinski šejk sa makom je moj najčešći izbor za doručak.
Koliko vremena je potrebno da zlatna maka deluje?
Prvi efekti su individualni. Kod mene su rezultati počeli da se osećaju već nakon nedelju dana – više energije i bolja koncentracija. Za dugoročni rezultat, kao što je hormonski balans, jači imunitet ili plodnost, preporučuje se redovna upotreba tokom nekoliko meseci (bar šest).
Maka iz Perua je zaista je prirodan saveznik za sve koji traže način da unaprede svoje zdravlje i kvalitet života. Kao neko ko je prošao kroz period iscrpljenosti i nesklada, mogu reći da je ova biljka za mene bila pravo otkriće. Ako razmišljate da je isprobate, dajte joj priliku – možda i vi osetite tu neverovatnu razliku.
Foto: AaronAmat/GettyImagesPlus