Preporučili su mi da koristim Rhodiola Rosea prah da nadoknadim nedostatak energije ali ispostavilo se da ova adaptogena biljka ima ozbiljniji efekat.
Šta je Rhodiola Rosea?
Rhodiola Rosea poznata je adaptogena biljka koja pomaže telu da se izbori sa stresom i umorom. Vekovima unazad se koristi za povećanje energije, poboljšava mentalnu jasnoću i raspoloženje. Često se naziva „zlatni koren“ jer se tradicionalno, zbog blagotvornog efekta na zdravlje i otpornost organizma, poistovećuje sa nečim što je dragoceno.
Benefiti i iskustva sa Rhodiola Rosea
Rhodiola Rosea smanjuje stres
Kao što je poznato, Rhodiola Rosea deluje kao adaptogen, zbog čega pomaže telu da drži nivo kortizola (hormon stresa) pod kontrolom. Zahvaljujući tome, smanjuju se simptomi anksioznosti i reakcija na stresne situacije, što doprinosi osećaju balansa.
Nakon nedelju-dve konzumiranja, primetila sam da se moja hronična nervoza konačno značajno smirila.
Povećanje energije
Ova adaptogena biljka poboljšava proizvodnju na ćelijskom nivou, za razliku od nekih drugih stimulansa. Rhodiola Rosea u stvari podstiče povećanje ATP-a (adenozin trifosfat), što direktno utiče na izdržljivost i smanjuje osežaj umora, i to ne samo kada su u pitanju fizički, već i mentalni napori.
Ipak, ono zbog čega sam prevashodno počela da je koristim jeste strašan pad energije nakon radnog vremena. Iz iskustva, ova biljka deluje neverovatno jer mi pomaže da se osećam kao da sam se tek probudila.
Bolje raspoloženje
Studije pokazuju da takođe ima pozitivan uticaj na neurotransmitere kao što su seratonin i dopamin, zbog čega utiče na bolje raspoloženje i osećaj sreće.
Ne mogu da se ne složim sa ovom tvrdnjom jer sam se zbog nervoze i umora često osećala bezvoljno. Sada primećujem da imam više motivacije, čak i periodima stresa, što me je ranije činilo samo iscrpljeno.
Poboljšanje kognitivnih sposobnosti
Kognitivne sposobnosti, kao što su koncentracija, fokus i pamćenje, znaju značajno opasti pod stresom ili tokom umora. Međutim, istraživanja potvrđuju da ova adaptogena biljka takođe ima sposobnost da poboljša cirkulaciju krvi i dotok kiseonika u mozak, zbog čega ima pozitivan efekat na mentalnu jasnoću.
Kako se koristi?
Iako se može koristiti bilo kada u toku dana, preporučujem da je Rhodiola Rosea prah koristite ujutru ili eventualno poslepodne zbog toga što značajno podiže energiju. Ukus nije previše jak, pa se bez problema može popiti uz sok, jogurt, šejk, a može i voda. Sve u svemu – čist pogodak, ako mene pitate. Sigurni ću nastaviti da je koristim tokom hladnih meseci jer me zimska depresija prošle godine nije zaobišla.
Foto: Xavier Lorenzo/GettyImagesPlus
