Poznato je da Rhodiola Rosea, poznata i kao zlatni koren, spada u najcenjenije adaptogene biljke. Ali kada je u pitanju svakodnevna upotreba – šta daje bolje rezultate: kapsule ili prah?
Bilo da je cilj bolje raspoloženje, veća koncentracija, manje umora ili otpornost na stres, u oba oblika pruža jake benefite. Pomaže da se telo izbori sa stresom, povećava energiju, podstiče mentalnu jasnoću i fizičku izdržljivost. Ipak, postoje razlike koje vredi znati pre nego što padne odluka.
Rhodiola Rosea kapsule ili prah: Šta je bolji izbor?
Na prvi pogled, kapsule su očigledno praktične. Međutim, kada je u pitanju efekat i brzina delovanja – prah ima svoje prednosti.
Naime, Rhodiola Rosea prah se ne mora razlagati, već se odmah rastvara i brzo se apsorbuje. To ujedno znači da prah brže deluje. Osim toga, kada ga koristite, unosite samo prah, bez dodatnih sastojaka koje sadrže kapsule (poput želatina, punila i stabilizatora).
Kada izabrati Rhodiola kapsule?
Za one koji traže praktično rešenje, kapsule su najbolji. Ne morate razmišljati o dozi, a idealne su za putovanja ili dan kada jednostavno ne stižete da se bavite zdravim ritualima.
Ipak, treba imati na umu da kapsule sadrže dodatne sastojke, što nije idealno za one sa osetljivim stomakom ili one koji traže maksimalno prirodni pristup.
Zašto se više koristi Rhodiola prah?
Prah, s druge strane, pruža fleksibilnost. Možete ga dodati u šejk, čaj, sok ili čak času vode. Ukus blago podseća na cimet ali ništa što ne može da se popije. Kada su u pitanju moja Rhodiola iskustva, bez problema je uzimam uz čašu vode.
Još jedna velika prednost: doziranje. Ukoliko želite da postepeno povećavate unos ili smanjite količinu prema potrebi, prah je daleko jednostavniji za prilagođavanje. Nema potrebe da uzimate više kapsula – samo gram više ili manje.
Na kraju, Rhodiola Rosea u prahu je značajno jeftinija. Kapsule, pored same biljne komponente, uključuju troškove proizvodnje, dodatke i specijalizovano pakovanje – što čini da često koštaju i duplo više. Ako vam je važno da što više dobijete za svoj novac – prah svakako pobeđuje. Ukoliko cenite praktičnost, nemate problema sa aditivima i ne želite da eksperimentišete sa doziranjem – kapsule će vam odgovarati. Ali tražite čist sastav, brži efekat i mogućnost da sami prilagodite doziranje – prah je bolji izbor.
Foto: Helin Loik-Tomson/GettyImagesPlus