Kada kažemo silimarin, obično pomislimo na zdravlje jetre – i s razlogom. Prirodni dodatak ishrani, koji se najčešće dobija iz biljke milk thistle (sikavica), ne samo da štiti jetru već i podstiče regenerisanje.
Ali kao što ašvaganda nije samo adaptogen, tako i silimarin nije samo “za jetru”. U mom slučaju, promena se desila tek kada sam ga počela koristiti svakodevno.
Šta je silimarin (milk thistle)?
Silimarin je aktivna komponenta biljke sikavica, koja se u narodnoj medicini koristi vekovima za prirodni detoks. Nauka je kasnije potvrdila ono što su bake odavno znale – silimarin u prahu stvarno snažno antioksidativno i protivupalno dejstvo, posebno kada je u pitanju jetra.
View this post on Instagram
Zašto koristiti silimarin? Benefiti i iskustva
Moje interesovanje za silimarin krenulo je kada sam primetila da se osećam naduto, umorno i da mi je koža izgubila sjaj. Iako vrlo retko pijem alkohol (koji ima najštetniji efekat), hronični stres, nepravilna ishrana i naporni treninzi očigledno su opteretili jetru. Nakon tri nedelje uzimanja silimarina, primetila sam prve promene – bolja probava, manje nadimanja i više energije.
Studije potvrđuju da silimarin štiti ćelije jetre od toksina, a neka istraživanja idu još dalje – koristi se čak i kod ozbiljnih stanja kao što su hepatitis i masna jetra. Kod mene se, međutim, pokazao kao i više nego dovoljan dnevni detoks.
Koža, hormoni i PMS
Iako se ne govori često, sikavica utiče i na hormonski balans, naročito kod žena koje pate od PMS-a ili policističnih jajnika. Nakon dva meseca korišćenja, moj ciklus je postao, grudi manje osetljive u PMS-u, a koža čistija. Zvuči kao slučajnost – ali ista iskustva sam čitala i u komentarima drugih žena koje su ga koristile, kada je u pitanju hormonska neravnoteža.
Sikavica za prirodni detoks
Ono što mi se posebno dopada je to što ne tera organizam da se “čisti” na način koji iscrpljuje. Bez drastičnih dijeta, bez gubitka snage. Naprotiv – osećala sam se bistrije, „moždana magla“ nije bila prisutna, a ja sam imala više motivacije da se pokrenem. Posebno u kombinaciji uz vitamin C i cink, efekat je bio snažniji.
Kako se koristi silimarin?
Silimarin se može piti kao prah ili kapsule, idealno uz obrok. Važno je naglasiti da je efekat postepen – ne deluje odmaj, već je ovo biljka čiji efekti dolaze kroz doslednost. Kod mene je to značilo nekoliko nedelja svakodnevnog uzimanja i povremeno pravljenje pauze od nedelju dana.
Ako osećate da vam je telo usporeno, da vam je energija pala ili da jednostavno želite da pružiš podršku svom organizmu, milk thistle (sikavica) može biti logičan korak. Iskustva su pozitivna, benefiti potvrđeni, a moje lično – više nego osetno. I ne, ne morate imati bolest jetre da biste se brinuli o njoj. Ponekad je prevencija najbolji lek.
Foto: SanneBerg – GettyImagesPlus