Kako dani postaju sve kraći, mnogi od nas mogu iskustiti bezvoljnost, probleme sa spavanjem i tugu koje su posledica ovih sezonskih promena.
Ukoliko imate dan ispunjen sa bezbroj obaveza, potpuno razumemo što vam raspoloženje nije na nivou kada se već smrači dok sve ne pozavršavate. Ljudi koji su osetljivi na promene godišnjih doba mogu imati ove simptome skoro polovinu godine. Složićete se, nije nimalo prijatno kada u jednom trenutku shvatite da vas ništa ne raduje, sve vas zamara, pa čak počinjete i da zapostavljate aktivnosti u kojima ste do nedavno uživali.
Zimska depresija postoji
Naše telo je sposobno da se izbori sa malim dozama stresa i to čak ume biti i pozitivno jer pomaže da „stisnemo zube“ i damo svoj maksimum. Ali ukoliko ste hronično napeti, organizam nije spreman da se nosi sa tim bez simptoma i posledica.
Simptomi stresa mogu varirati ali zimska depresija često ide uz:
- osećaj bezvoljnosti za svakodnevne aktivnosti
- preopterećenost i utisak kao da „gubite kontrolu“
- gubitak seksualne želje
- ubrzane misli, zaboravnost i otežani fokus
- loš kvalitet sna
Ako ste osetili ove simptome, imate depresivne epizode, poramećaje u ishrani ili se prosto ne osećate dobro sami sa sobom, nastavite da čitate.
Zimska depresija postoji
Činjenica je da bilje može ponuditi više od toplog zagrljaja u šolji jer može da pomogne u borbi za vraćanje stabilnosti. Budući da brojni faktori ometaju svakodnevni život i ograničavaju spospobnost da brinemo o sebi i drugima, može biti primaljivo tražiti utehu u antidepresivima. Ali pre nego što to učinite, razmislite o uključivanju nekih od ovih biljaka u svoju dnevnu rutinu, zajedno sa aktivnostima koje vam pomažu da se osećate svoje.
Ašvaganda (Vithania somnifera)
Koristi se za držanje simptoma anksioznosti pod kontrolom zahvaljujući balansiranju hormona. Ašvaganda je umirujuća, hranljiva ali i energična bilja, što je čini savršenim izborom za održavanje mentalne ravnoteže tokom čitave godine. Osim toga, prah ašavagande ima izuzetne benefite po kvalitet sna. Ponekad, usled iscrpljenosti uma i tela, javlja se nesanica i lak san. Popijte šoljicu toplog mleka sa ašvagandom u večernjim satima za dublji san i kraće vreme do uspavljivanja.
Takođe je poznata i po tome što čini kožu lepšom, elastičnom i sprečava isušivanje. Negovano lice i telo u hladnim zimskim mesecima? Da, hvala!
Damiana (Turnera diffusa)
Iako je damiana poznata po tome što poboljšava varenje i svojim afrodizijačkim sposobnostima, ova biljka pravi i druge male čarolije u organizmu. Adaptogena superzvezda deluje protiv anksioznosti i nesanice zahvaljujući svojem umirujućem dejstvu.
View this post on Instagram
Otkrićete da, uz pomoć biljaka, konekcija sa sobom zaista pomaže da se vratite svojoj najboljoj verziji.
Paolo Cordoni/GettyImagesPlus
